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吞津养肾 老中医祖传的十个长寿秘密

2017-06-24 07:25:03
直埋式复合电缆支架中医指出,除有1个健康的身体外,还需要有效的长寿方法。 1、护好自己的双脚 足部保暖是养肾的1种方法。这是由于肾经起于足底,而足部很容易遭到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在湿润的地方长时间行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,推拿涌泉穴可起到养肾固精之功效。 2、大便要畅通 大便不顺畅,宿便停积,浊气上攻,不但令人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,致使腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激起肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可减缓腰酸症状。 3、饮水养肾 水是生命之源。水液不足,则可能引发浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。 4、有尿不要忍 膀胱中储存的尿液到达1定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时候1定要及时如厕,将小便排干净。否则液压电缆支架的优点,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之1。 5、吞津养肾 口腔中的唾液分为两部份清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做1个实验,口里1有唾液就把它吐出来,不到1天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。 6、饮食保肾 能够补肾的食品有很多。除黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也能够起到补肾养肾的作用。 7、睡眠养肾 充足的睡眠对气血的生化、肾精的保养起侧重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有益于肾精的养护。 8、避免劳累节房事 体力劳动太重会伤气、脑力劳动太重会伤血、房劳过度会伤精。因此1定要实事求是,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾。 9、警惕药物 不论中药还是西药,都有1些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真浏览说明书,需长时间服用某种药物时,要咨询相干专家。 10、运动养肾 生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下推拿腰部,至有热感为止。可早晚各1遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。 本站内容大部份来源于网络,仅供参考。螺旋提升机
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